Phương pháp cải thiện vấn đề mất tập trung khi nghe IELTS

Trong phần thi IELTS Listening, thí sinh sẽ nghe liên tục từ part 1 đến part 4 với thời gian làm bài giới hạn, kèm theo áp lực của phòng thi. Chính vì thế nhiều bạn bị mất tập trung khi nghe, đôi khi chỉ mất tập trung một chút là dẫn đến không nghe được các câu sau, dẫn đến kết quả không được như mong đợi.

Vậy làm thế nào để cải thiện vấn đề mất tập trung khi nghe tiếng Anh nói chung - nghe IELTS nói riêng. Các bạn hãy tham khảo ngay bài viết này. 

1. Xác định nguyên nhân mất tập trung

Đầu tiên, chúng ta cần xác định được nguyên nhân gây mất tập trung của bạn là gì? Có cả nguyên nhân chủ quan lẫn khách quan dẫn đến việc mất tập trung khi nghe. Bạn có thể làm theo những cách sau để xác định nguyên nhân mất tập trung của bản thân:

• Ghi chép nhật ký: Ghi lại những yếu tố khiến bạn mất tập trung khi nghe tiếng Anh, bao gồm môi trường xung quanh, trạng thái tinh thần, kỹ năng nghe và chiến lược.
• Phân tích bài nghe: Sau khi nghe, hãy phân tích những phần bạn gặp khó khăn và xác định nguyên nhân.
• Tham khảo ý kiến: Hỏi bạn bè, thầy cô hoặc chuyên gia để có thêm góc nhìn và lời khuyên.

Dưới đây là một số nguyên nhân khiến xao nhãng khi nghe mà nhiều bạn gặp phải:

- Môi trường xung quanh: Bạn thường xuyên mất tập trung khi nghe tiếng Anh ở nhà vì tiếng ồn từ đường phố hoặc tiếng trẻ em chơi đùa.

- Trạng thái tinh thần: Bạn cảm thấy buồn ngủ và khó tập trung khi nghe tiếng Anh vào buổi sáng.

- Chưa có kỹ năng nghe: Bạn gặp khó khăn trong việc hiểu từ vựng và ngữ pháp tiếng Anh.

- Chưa có chiến lược: Bạn không có phương pháp ghi chép hiệu quả để theo dõi thông tin trong bài nghe.

2. Một số phương pháp luyện tập khoa học, giúp cải thiện sự tập trung

2.1. Tập trung vào ngữ cảnh

Đầu tiên, hãy thử tập trung vào các ngữ cảnh của phần nghe IELTS, để làm quen với chủ đề, dự đoán các thông tin sẽ nghe được trong bài thi. Bạn có thể áp dụng phương pháp này trong quá trình luyện nghe: 

• Nghe lặp đi lặp lại: Nghe nhiều lần cùng một bài nghe để quen với ngữ điệu và cách phát âm của người nói. Ví dụ: Nghe bài báo tiếng Anh về một chủ đề bạn quan tâm 5 lần cho đến khi bạn hiểu rõ nội dung.
• Dự đoán nội dung: Dựa vào tiêu đề, hình ảnh hoặc những thông tin được cung cấp trước khi nghe để dự đoán nội dung bài nghe. Cố gắng dành chút thời gian ít ỏi trước khi nghe để đọc lướt các nội dung cũng như hình ảnh được cung cấp (nếu có).
• Tóm tắt ý chính: Sau khi nghe, hãy tóm tắt ý chính của bài nghe bằng câu của bạn. Việc tóm tắt này sẽ giúp bạn luyện được thói quen nghe hiểu của bài, đồng thời tăng tư duy cũng như khả năng ghi nhớ ngắn và trung hạn.

2.2. Ghi chép hiệu quả

Việc ghi chép tưởng chừng như đơn giản nhưng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong quá trình luyện nghe. Nếu bạn biết ghi chép hiệu quả, bạn sẽ thấy khả năng nghe của bản thân được cải thiện một cách đáng kể đấy. 

• Sử dụng hệ thống ghi chép phù hợp: Một số hệ thống ghi chép phổ biến bao gồm mind map, sơ đồ, bảng biểu và tóm tắt ý chính. Hãy tìm hiểu xem đâu là cách ghi chép phù hợp với bản thân bằng cách thử áp dụng nhiều cách khác nhau nhé.
• Luyện tập ghi chép nhanh: Tập ghi chép những thông tin quan trọng từ các bài nghe ngắn trong thời gian ngắn.
• Sử dụng ký hiệu: Ngoài những viết tắt/ký hiệu thông thường thì bạn hoàn toàn có thể tự tạo ra hệ thống ký hiệu riêng để ghi chép nhanh hơn và hiệu quả hơn trong quá trình nghe. Quá trình này cần luyện tập thật nhiều để bạn có thể ghi nhớ hết các ký hiệu đó, nhưng sẽ giúp cho việc ghi chép nhanh hơn rất nhiều, từ đó, không bị bỏ lỡ thông tin nghe được.

2.3. Luyện tập thường xuyên

Và tất nhiên, không gì có thể giúp bạn cải thiện khả năng tập trung khi nghe tiếng Anh bằng việc luyện tập thường xuyên. Việc luyện tập sẽ giúp bạn làm quen với môi trường nghe liên tục, tạo phản xạ cũng như ngày càng tăng khả năng tập trung khi nghe nội dung tiếng Anh bất kì. 

• Đặt mục tiêu: Đặt mục tiêu cụ thể về thời gian luyện tập mỗi ngày hoặc mỗi tuần. Ví dụ: Bạn cót thể đặt mục tiêu nghe tiếng Anh 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
• Luyện tập với nguồn nghe đa dạng: Nghe tiếng Anh với các chủ đề, độ khó và giọng điệu khác nhau - Nghe tin tức tiếng Anh, podcast tiếng Anh, bài hát tiếng Anh và phim ảnh tiếng Anh.
• Theo dõi tiến độ: Ghi chép lại tiến độ luyện tập của bạn để đánh giá mức độ cải thiện. Ghi chép lại số lượng bài nghe bạn đã hoàn thành và mức độ hiểu bài của bạn, có thể tạo 1 biểu đồ theo dõi khả năng nghe về thời gian nghe, số lượng câu đúng/sai, dạng đề thường xuyên sai... để phân tích và tìm cách cải thiện khả năng nghe của bản thân. 

2.4. Tăng dần thời gian luyện tập

Việc luyện nghe đòi hỏi một quá trình lâu dài, không nên quá hấp tấp. Ban đầu, hãy chọn các nội dung nghe ngắn, nội dung yêu thích... rồi tăng dần thời lượng, thay đổi các chủ đề nghe khó hơn. Bạn cũng nên chia nhỏ thời gian luyện tập thành nhiều đợt ngắn trong ngày thay vì cố gắng luyện tập trong một thời gian dài. Việc này sẽ giảm sự nhàm chán khi phải nghe liên tục, cũng như kích thích não bộ có thể nghe bất cứ lúc nào. 

Ngoài ra, các bạn cũng có thể tăng cường sự tập trung khi nghe bằng cách nâng cao thể chất của bản thân:

• Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường khả năng tập trung.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ và tăng cường khả năng tập trung.
• Ăn uống đầy đủ: Chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp năng lượng cho não bộ hoạt động hiệu quả.
• Hạn chế căng thẳng: Tìm cách thư giãn và giải tỏa căng thẳng như thiền, yoga hoặc dành thời gian cho sở thích.

Trên đây chỉ là những chia sẻ nhỏ để giúp các bạn có thể cải thiện sự tập trung trong quá trình nghe tiếng Anh, luyện thi IELTS. Điều quan trọng chính là sự nỗ lực và luyện tập bền bỉ của bản thân. Bạn cũng có thể tham khảo thêm kinh nghiệm của các thầy cô, bạn bè, người thân... để có thể khám phá và tìm ra phương pháp luyện nghe hiệu quả nhất nhé. 

Chúc các bạn thành công!